Zabudnite na lieky, pomôcť vám môžu aj bylinky

Dnešná uponáhľaná doba produkuje bezmyšlienkovité roboty, ktoré si už ani nemajú kedy aspoň trochu vydýchnuť a odpočinúť si. Práca, spánok, práca, spánok a znova. Furt to isté dokola a na relax a koníčky už nezostáva čas. Všetci dobre vieme, že sa takto nedá fungovať donekonečna a spolu s vekom pribúdajú po pár rokoch tohto kolobehu aj stres, úzkosť, depresie či bolesti hlavy. A čo nastane potom? Hneď, ako to na vás príde, spravíte to, čo asi väčšina bežných Slovákov. Siahnete po liekoch.

květina.jpg
 
Lieky však nie sú automaticky nutnosť!
 
Pamätajte, že kedysi dávno sme ako ľudstvo boli odkázaní len na bylinky. Lieky neboli samozrejmosť, ba ani náznak samozrejmosti a ľudia sa spoliehali na prírodu. A fungovala. Táto lacnejšia a predovšetkým zdravšia alternatíva je napriek modernej dobe našťastie stále zachovalá. Avšak, nie v takom množstve, ako by mala byť. Každopádne, pri bežnej bolesti hlavy nemusíte siahať automaticky po chemických látkach a rôznych práškoch. Pomôcť vám môže aj bežný čaj, ktorý vás ,,nakopne“ a dodá vám energiu na celý deň. Spomínanú bolesť hlavy odoženie napríklad aj klasická mäta. Môžete skúsiť mätový čaj, potieranie spánkov s mätovým olejčekom, alebo mätovým gélom. Energiu a mužnosť vám môže dodať zase napríklad taký Kotvičník Zemný, známy ako Tribulus Terrestris.

semeno.jpg

Tento malý zázrak vám dodá, ak ste chlap, potrebnú dávku testostrónu a naopak potrebnú dávku estrogénu, ak patríte k nežnému pohlaviu. To znamená, že vo vás opäť prebudí túžbu po sexuálnom styku, zlepší vám náladu, posilní celkovú imunitu a organizmus a predovšetkým ,,nakopne“ metabolizmus a tým pádom podporí rast svalovej hmoty v kombinácií s redukciou podkožného tuku. Samozrejme, nemôžete očakávať zázraky, ak ste zdravý mladý človek. Ak však pociťujete isté nedostatky, Kotvičník je to pravé pre vás, a takto by sa dalo pokračovať donekonečna. Skutočne, byliniek je na svete nespočetne veľa a takmer každý problém si nájde svojho lekára. Stačí hľadať a lieky odložiť na horšie časy.

Vykúpte sa do krásy!

Všetci milujeme kúpele. Väčšinou sa ich už nevieme dočkať, keď sa schyľuje ku koncu dňa. Iní si ich doprajeme iba vo výnimočných prípadoch, ak napríklad vaňu doma nemáme, tak na dovolenke, alebo proste považujeme kúpeľ iba za raritu a nepotrebujeme sa kúpať každý jeden deň. Tak či tak, takmer všetci si ho spájame primárne s oddychom a najvyššou formou možnej relaxácie, vypnutia hlavy a prečistenia našej vnútornej a vonkajšej stránky.
Kúpele uvoľňujú, o tom niet pochýb, sú však vhodné aj na iné účely ako len odpočinkové. Sú aj veľmi výhodné zdravotne. Trávenie času vo vode má priaznivý vplyv na naše dýchanie, kosti, kĺby, svaly ale aj imunitu. Aby sme si kúpeľ spríjemnili ešte viac, môžeme skúsiť niekoľko účinných spôsobov, ktoré nám zaručia ešte väčší pôžitok z jeho prežitia!

koupel

  • Pridajte s ido kúpeľa soľ, alebo penu. Rovno aj oboje naraz! Soľ môže byť aromatizované, alebo aj nie rovnako aj pena, výber voľte najmä podľa vlastného uváženia, ale aj podľa toho, či máte v pláne si do kúpeľa pridávať aj nejaké ďalšie, iné oleje či bylinky, aby vône spolu ladili a nespôsobovali vám práve opačný efekt, ako je žiadaný.
  • Čerstvé bylinky – nič nedokáže rozvoňať kúpeľ viac, ako čerstvé bylinky, ktoré ste si práve natrhal iv záhrade. Práve z tohoto dôvody ide skôr o vzácnosť, pretože kúpeľ s čerstvými bylinkami si môžeme dopriať skôr iba v lete alebo na jar, avšak, ak máte doma sušené bylinky, využiť môžete aj tieto! Ak je napríklad leto a vy máte v záhradke kvety, napríklad ruže, ich lupene zvyknú neustále opadávať. Čo takto tieto lupene hneď nevyhodiť ale pridať si ich do kúpeľa?

mytí

  • Esenciálne oleje – majú relaxačné, uvoľňujúce, harmonizujúce vplyvy napríklad levanduľa či ruža. Výborne pôsobia aj na naše fyzické zdravie, niektoré napríklad uvoľňujú svaly a takto im doprajú odpočinok, iné majú výborný vplyv napríklad a na naše dýchanie – mäta, eukalyptus.

Ako na detoxikáciu

Každá domácnosť, auto, technika, či oblečenie potrebuje starostlivosť. byt upratujeme, auto opravujeme, oblečenie perieme a tak ďalej. No a presne to isté platí aj o našom tele. Detoxikácia je dnes veľmi populárnym slovíčkom. Detoxikujú všetci. Otázkou ale je, či to robíte správne. Mnoho ľudí s i čistenie organizmu predstavuje tak, že na týždeň prestane jesť, alebo bude jesť iba ryžu. Áno aj takéto spôsoby existujú, no ich skutočný význam je viac než polemický. Aby detoxikácia naozaj fungovala, mali by ste o nej čo to vedieť.

smoothie

Čo jesť a čo nejesť

Ak ste nič podobné ešte neskúšali, začnite pomaly, ideálne s krátkou detoxikáciou. Zostavte si napríklad. Základom je to, aby bol váš jedálniček čo najlepšie vyvážený. Mali by ste sa vyhnúť hlavne konzumácii mäsa. Samotné mäso nie je problém, nemôžeme ho označiť za nezdravé. Takáto strava sa však v našom organizme zdržiava veľmi dlho. Paradajku strávite za približne štyri hodiny. Mäso vo vašom tráviacom trakte ostane aj na druhý, či dokonca na tretí deň. Ak teda chcete telo prečistiť, nemôžete v ňom nechať nič, čo sa bude kaziť. Základom je teda zelenina ovocie a množstvo vlákniny.

čaj

Vláknina sa v tele postará o to, aby vaše trávenie fungovalo ako hodinky. Preto by ste mal jesť hlavne celozrnné pečivo a ďalšie potraviny s jej vysokým obsahom.

Pitný režim

Dôležité sú aj tekutiny. chcete ostať všetko zlé z tela preč? Tak to musíte niečím vyplaviť. Na to slúži voda, čaj,poprípade ovocné šťavy. Kávu môžete počas detoxu pokojne piť. Tá totiž vôbec nie je nezdravá, práve naopak, pomáha pečeni. Samozrejme iba vtedy, ak to s ňou nepreháňame a pijeme iba kvalitnú kávu. Alkohol je jednoznačne zakázaný. Z tekutín je najvhodnejšia minerálna voda. Denne by ste mali vypiť minimálne dva, ideálne až štyri litre.

3 knižné tipy pre fanúšikov zdravého životného štýlu

  1. „Domáce klíčky“

Autorka knihy, Rita Galchusová sa nakličovaniu semien venuje už dlhé roky. V knihe nájdete presné postupy. ako si klíčky pripraviť doma. Poznáme totiž viacero spôsobov a každý z nich prebieha rozdielne. Proces môže prebiehať napríklad v špeciálnych miskách. zaváracích sklíčkach, alebo mikroténových vrecúškach. V knihe sa dozviete taktiež to, prečo sú klíčky tak zdravé a ako presne vplývajú na náš organizmus. Recepty ako si môžete klíčky pripraviť a návody ako uchovať tieto malé zázraky prírody čo najdlhšie čerstvé sú samozrejmosťou.
 
 knihy

  1. „107 neodolateľných smoothie receptov“

Autorom tejto knihy je Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív sedemnástich českých i slovenských odborníkov na zdravú výživu. Ako nám už názov napovedá v knihe nájdete 107 rôznych receptov na prípravu smoothie. Okrem toho, v nej však nájdete aj nutričné hodnoty jednotlivej zeleniny, ovocia a ostatných surovín, praktické návody na prípravu zdravých nápojov, tipy pre ľudí trpiacich na konkrétne ochorenia, či potraviny, ktoré môžete v smoothie nahradiť inými.  nahradiť aj inými. Kniha je dobrou voľbou aj pre tých, ktorí sa chcú naučiť pripravovať rastlinné mlieka.
 
smoothie
 

  1. „Sendviče na zdravie !“

Jedná sa o knihu z dielne troch slovenských autorov, Igora Bukovského, Petry Gálisovej a Ivany Mesárošovej. Nájdete v nej 36 receptov na prípravu rýchlych a zdravých pokrmov, konkrétne sendvičov. Autori sa rozhodli vydať knihu, ktorá je akousi praktickou príručkou pre ľudí, ktorí žijú rýchlym spôsobom života, avšak aj napriek tomu nechcú podceňovať zdravú stravu. Sendviče totiž patria k veľmi rýchlym pokrmom, ktoré si navyše, môžeme so sebou zobrať kdekoľvek. Kniha obsahuje aj informácie o najnovších vedeckých výskumoch zo sveta zdravej výživy a taktiež informácie o konkrétnych zložkách v našej strave a ich vplyve na náš organizmus.